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仰头族和低头族锻炼方法不一样这几个动作别做反

体育正文 2025-06-05 10:02:00 169 0

仰头族和低头族锻炼方法不一样这几个动作别做反

仰头族和低头族锻炼方法不一样这几个动作别做反

本文转自【CCTV生活圈(shēnghuóquān)】；伏案工作时，有的人屏幕比较高，属于仰头族(zú)，推荐2个动作：下颌回缩：挺胸收腹，下巴平行水平后移(hòuyí)，维持1～3秒；拉伸斜方肌：一只手背在身体后方，另一只(lìngyīzhī)手牵拉头部向斜前方。仰头族和低头族锻炼方法不一样，动作别(bié)做反，详细教程↓

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